von Kay Henke | 13.02.2017 | Bewegung |
Menschen, die in einem Büro arbeiten, kennen das Problem: sie sitzen über mehrere Stunden am Tag auf dem gleichen Platz. Die daraus resultierenden Schmerzen des Bewegungsapparates sind über 85 % der Bevölkerung geläufig. Oftmals sind es dabei die Rückenschmerzen,...
von Kay Henke | 16.01.2017 | Bewegung |
Schnelles Auffüllen der Depots durch die richtige Ernährung Sie laufen in Ihrer Freizeit alleine oder in einer Gruppe? Wenn Sie regelmäßig diesem Hobby nachgehen und damit Ihr Herz-Kreislauf-System stärken, benötigen Sie nach dem Lauf neue Energie in Form von...
von Kay Henke | 02.05.2016 | Bewegung |
Ohne Qual zur Topform? Fit werden bzw. bleiben, ohne bewusst Sport zu machen? Wie können Sie sich im Alltag zu einer besseren Fitness verhelfen? Es ist erstaunlich, aber wahr: Alltägliche Aktivitäten können Fett verbrennen und Ihnen neue Power für die täglichen...
von Kay Henke | 04.11.2015 | Bewegung |
Womit sollte der Weg zu einer schönen Figur gepflastert sein? Ausdauertraining? Krafttraining? Oder eine Kombination? Lassen Sie uns die verschiedenen Wirkungsweisen analysieren. Klar ist: Was man sich über Jahre angefuttert hat, verschwindet auch nicht über Nacht....
von Kay Henke | 29.09.2015 | Bewegung |
Kennen Sie folgende Frage- und Antwortszenarien: Sport: JA! / Zeit: NEIN! Wille: JA! / Motivation: NEIN! Platz: JA! / Glaube: NEIN! Sport für Zuhause ist für alle möglich – doch bei einigen scheitert es an verschiedenen Faktoren. Dabei könnte es doch so einfach sein:...
von Kay Henke | 01.07.2015 | Bewegung |
Der Personal Trainer, eine ganz besondere Spezies? Man glaubt zu wissen, was er macht, wie er es macht und das Wichtigste, worauf man bei der Auswahl besonders achten muss. Irrtum! Kürzlich wurde ich gefragt: „Wie muss ich mir das vorstellen? Sie rennen mit der...
